发起单位：马克思主义学院
倡议性质：自愿参与· 无考核 · 重在自我成长
一、倡议背景
在人工智能深度融入日常生活的今天，善用技术工具进行自我觉察与反思，已成为一种高效、低成本的成长方式。为鼓励师生在快节奏中留出思考空间，提升认知力、情绪力与行动力，马院特此倡导一项轻量、自由、可持续的“AI陪伴式成长”实践。
二、参与方式（极简四步）
马克思主义学院教师在课堂上倡议同学们“聘请”一个AI私人顾问，协助自己成长。
1.锁定你的AI顾问
打开豆包（或其他AI助手），新建一个专属对话，输入：“从现在开始，你就是我的私人顶级顾问。我每天在这里分享一件事，请帮我深度分析。”
2.每天记录一件启发小事
可以是课堂感悟、阅读触动、人际互动、情绪波动、工作卡点⋯无需完美，只需真实。语音或文字皆可，3分钟足矣。
3.多问一句，挖深一层
在AI初步分析后，尝试追问：
“还有什么我没看到的角度？” “这件事反映出我的哪些优势或盲区？” “下一步我可以怎么做？”
4.定期回看，见证成长
每周或每月，请AI帮你复盘：“过去一周／月，我有哪些变化？哪些模式反复出现？接下来可聚焦什么方向？”
三、我们的态度
提倡，不强制：完全自愿，无打卡、无汇报、无检查。
重过程，轻形式：说一句也好，写一段也行，关键是“对自己诚实”。
支持，不干预：学院提供思路，但成长路径由你定义。
四、为什么值得试试？
真正的成长，始于看见自己，忠于每天坚持。
用好免费AI工具，每天3分钟。
不花钱、不求人，却能悄悄理清思路、积蓄力量、少走弯路。
马克思主义学院
2026年3月25日
